姨妈期间没胃口怎么办？蜜囊韭

姨妈期间没胃口怎么办？

追星族早上睁开眼会想她们老公今天有木有通告，几点到某某机场；媒体人早上睁开眼要赶紧各种刷门户网站，确保自己没错过大热点；大爷大妈早上睁开眼要看事实新闻，操心国家大事；而我早上睁开眼要想早上吃啥？中午吃啥？晚上吃啥？原谅我这一生不屑体重爱美食。大学那会儿，和舍友在食堂打饭时遇到一对拌嘴的情侣，女生说“如果你给我的，和给别人的是一样的，那我就不要了。”食堂大妈回“不吃滚！”别看我平时胡吃海塞的，但资深吃货也有胃口不好的时候。我来大姨妈时就格外挑食，看什么都烦且凶得像个母夜叉，这一定不是我哇嘤嘤...绝对是姨妈附体了！一个月要7天，一年中有84天要来大姨妈啊摔！不能浑浑噩噩地吃。吃饭这方面，我特别欣赏泡菜国的人儿，她们在开饭前都会说“我会好两节豆好享用思密达”尊重食物，更尊重自己。经期感觉特别累，怎么办？多吃猪肝、精瘦肉或者豆类，能有效补充流失的铁，避免头晕乏力；试试菠菜炒蛋吧！菠菜富含的镁可以将碳水化合物高效转化成能量；早餐来一碗燕麦牛奶，麦片的粗纤维能让热量持续燃烧，提供定的血糖和能量，好吃还能带来活力喔~经常不吃早饭会怎样？不吃早饭会使大脑营养供应不足，导致反应迟钝，甚至影响智商。超过12小时未进食，会使胃酸分泌过多，更易呕吐。胃肠功能紊乱会失调造成便秘，加剧腹部胀痛。营养不良+姨妈时免疫力下降，增大生病几率。纯吃素会给女性身体带来什么？雌激素是维持女性第二性征、带来大姨妈的重要因素。想要雌激素正常，除了保证生殖器官正常，还要摄取畸裂盾蕨足够的蛋白质和脂肪。在没有科学饮食指导的情况下，并不建议大家采取「严格素食」（奶、蛋等动物性来源食物都不吃），容易导致雌激素水平不足，出现月经紊乱甚至闭经。减肥不吃主食可以吗？用高蛋白、脂肪食物来代替主食，容易引发电解质紊乱、疲乏、心律失常、骨质疏松、肾功能紊乱以及月经不调。更有甚者肉都不吃了就吃点儿大菜叶子，那会导致蛋白质、维生素和矿物质缺乏。所以问我「大姨妈怎么还不来」之前，先问问自己有没有正经吃饭吧！那么该吃什么？姨妈期间发冷、没胃口？吃咖喱鸡块！做法鸡腿肉，土豆，洋葱，胡萝卜切块，土豆，胡萝卜过油。鸡腿肉炸至表皮金黄。煸洋葱，出香木基栝楼味即加入咖喱块炒化，加土豆、胡萝卜、鸡肉，加清水小火煮15分钟至浓稠即可。咖喱可以帮助刺激食欲。再推荐一道玉米胡萝卜排骨汤做法猪排剁成段再焯水洗净；玉米切段；胡萝卜切块，肋排和玉米放进开水中煮，再开锅时，调入料酒，盖盖小火炖1个半小时后，放入胡萝卜并调味，再炖半小时即可。暖身暖心，又超有营养~大姨妈期间吃牛肉也不错做法两斤牛腱子肉洗净后凉水入锅，水开撇去浮沫，继续煮5-8分钟，捞出过凉水。锅中少许油，放入5颗八角，4小块桂皮，适量花椒和葱姜蒜先爆香。牛肉下锅，放1勺老抽、2勺生抽，加水加盖开炖，待肉熟取出放凉切片，可将生抽、醋、辣椒酱、芥末和葱花混合调成酱汁。这牛肉不仅美味，而且脂肪含量相对较低，蛋白质含量较高，同时还能补铁呢！你萌学会了吗？有了吃货宝典，还怕什么来姨妈没胃口，工作再忙再累也要吃黄蓉花点好的，身体才是革命的本钱。

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